葉翰誠的部落格

EOS 天然有機護唇球+天然護手霜

?造型圓滾輕巧可愛，好萊塢明星也愛不釋手

100%純天然，95%有機植物成分

?最天然的護手霜，能給肌膚溫和的呵護

滋潤雙手、不黏膩厚重，方便攜帶~

產地： 美國

保存期限: 2017年4月

護唇球3入

味道： 薄荷，草莓，金銀花蜜瓜露

容量： 7g

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護手霜3入

味道： 淡花香味，黃瓜果香，莓果花香

台灣樂天市場購物網容量： 44ml

使用方式： 取適量置於雙手，稍做揉搓即可。

注意事項： ?請置於陰涼處，請勿直接陽光照射，以免變質。

?使用後若有過敏請即刻停止使用，並請教醫生。

★ 獲得USDA美國農業部有機認證

從成分(有機薄荷葉，水果和花的栽種以及富含 天然蜂蠟，抗氧化的維他命E，乳油木果,荷荷芭籽油及天然椰子油)

製造過程到包裝材質，均經過嚴格的篩選監督，不含人工色 素，不添加礦脂(俗稱凡士林)

及防腐劑，是 一款全天然有機成分及長效保溼的護唇膏。

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日本樂天市場

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【早安健康／白乙君編譯】一整天都待在冷氣房裡，卻發現手腳發寒，到了晚上時遲遲難以入睡嗎？日本健康生活網站「Woman Oline」表示，手腳冰冷不只難以入眠，可能還會加重自律神經失調的問題。在這裡要介紹的是日本皮拉提斯教練石川沙樹、金澤醫科大學赤澤純代教授雙重推薦「動動手腳的血管體操」，用最簡單的體操，短短20秒輕鬆解決手腳冰冷、調節自律神經！

自律神經失調致血液循環不良、身體易浮腫發寒

自律神經裡的交感神經，是幫助人們遇到突發狀況或緊急狀態時，促進腎上腺素分泌，使身心處於亢奮狀態，幫助你對付眼前困難。人在睡眠、休息等身體放鬆的時刻，自律神經裡的交感神經休息、副交感神經開始活動，進而達到放鬆肌肉、順暢血液循環、消除身心疲勞的作用。

血液是身體的「營養劑」，然而當交感神經持續作用，情緒過度緊張，血管收縮使肌肉緊繃，阻礙血液與淋巴液的流動，最終導致手腳冰冷，腸胃功能下降，負責修補身體的副交感神經也將失去作用。血液循環不好，易使身體發寒，並出現肌肉僵硬、浮腫等身體機能失調。

手腳冰冷與年齡無關！睡前手腳動動操可改善

赤澤純代教授表示，女性身體發寒與年齡並沒有直接相關， 20多歲～40多歲女性容易手腳末端發冷，大多是因為自律神經失調，使血液循環不良，情緒過度緊張導致肌肉僵硬。

藉由以下的手腳動動操，令身體溫暖、使血液循環能夠順利地流到四肢末端，對副交感神經的活動也有加持作用，有益身體健康。睡前動一動，讓血液流到四肢末梢，促進副交感神經作用，將您從緊張情緒裡釋放出來。

【步驟】

1. 全身放鬆仰躺在床上，放鬆肩膀，舉起四肢，呈一個ㄩ字型。
2. 維持ㄩ字姿勢，等到手腳有點疲倦後，開始抖動放鬆的手腕與腳踝。
3. 搭配深呼吸，促進副交感神經作用，抖動20秒後，就可以翻身入睡囉。

【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20秒動動手腳血管體操-解決手腳冰冷-失眠問題-010130627.html

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